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Las principales alteraciones inmunitarias son, entre las más importantes, inmunodeficiencia: bajo número de células inmunitarias o si las hay, la actividad es deficiente, y como consecuencia el organismo no puede defenderse ante virus, hongos, bacterias, etc. manifestando debilidad e infecciones recurrentes o crónicas (gripe, resfriados, infecciones urinarias, renales o hepáticas)

Hipersensibilidad inmune: células inmunes que defienden de forma exagerada ante la presencia de una sustancia inocente para la mayoría de personas, provocando reacción inflamatoria, lo más común es “alergia“.

Inmunopatología: en lugar de defendernos, algunas de estas células producen anticuerpos contra algún tejido propio causando daños y lesiones, tales como enfermedad autoinmune o autoagresión inmune (artritis-reumatoide, diabetes tipo 1, lupus, enfermedad de Crohn, psoriasis…).

Lo que debilita el sistema inmunológico es una dieta incorrecta con carencias nutricionales (exceso de azúcar refinada, aditivos, conservantes, dulces, refrescos, harinas refinadas, etc.).

Otros factores son estrés, falta de horas de sueño, vida sedentaria sin ejercicio, estado emocional y actitud personal, así como tóxicos, alcohol, mal uso de fármacos y obesidad. Según la Organización Lavado de Manos, son más de 200 las enfermedades que se pueden contagiar a través de las manos, entre ellas, un resfriado común o la gripe.

Esto se produce debido a que las personas tocan, a lo largo del día, multitud de cosas, animales, dinero, alimento o van al baño, por ejemplo, por lo que están expuestas, de forma constante, a muchos microorganismos y gérmenes.

No ventilar de forma adecuada una habitación o permanecer en lugares cerrados en los que la afluencia de personas es alta aumenta las probabilidades de contagio de gripe o resfriado.

Contar con un sistema inmunológico fuerte es fundamental para mantenernos saludables y no caer ante el primer virus o infección que nos ataque.

Y afortunadamente conseguirlo depende en gran medida de nuestros hábitos cotidianos, por lo que modificando algunas costumbres podremos obtener unas defensas más altas para mantenernos saludables día a día.

La “FRAMBUESA” es extremadamente rica en antioxidantes naturales, fibra soluble, ácido fólico y vitamina C. Los bioflavonoides que contiene son capaces de neutralizar la influencia negativa de los radicales libres en el organismo. Ayudándonos también a desintoxicar nuestro cuerpo después de cada comida o a prevenir el envejecimiento prematuro.

Diversos estudios han comprobado que la frambuesa puede impedir el cáncer de mama, de próstata y el colorrectal. Sus fitonutrientes disminuyen el estrés oxidativo y la inflamación que altera el desarrollo de células cancerígenas.

(Fuente: https://okdiario.com/salud/2018/01/10/frambuesa-propiedades-beneficios-1668209)

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